お手軽!アスペルガー症候群でも、ちょっとした10のコツで生きづらさが解消される!

 

タイトル
お手軽!アスペルガー症候群でも、ちょっとした10のコツで生きづらさが解消される!20分で読めるシリーズ

著者名
INてぐらる,MBビジネス研究班

発売日
2018/05/16

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概要

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の30ページ程度)

【書籍説明】
こんにちは、INてぐらると申します。

アスペルガー症候群の生きづらさを解消する10のコツへ、ようこそ

本書を手にとっていただき、ありがとうございます。

アスペルガー症候群であるあなたは、様々な生きづらさを日々抱えて、悩んでいるかと思います。
例えば、

・あの人との関係、うまくいかないなあ・・・

・疲れすぎてしまうなあ・・・

・人と違っているのはいいのかなあ・・・

・なんかうまくいかないなあ・・・

と、色々なことで、悩んでいるのではないでしょうか?

私もとても悩みました。上のように感じたことも、一度や二度ではありません。今でこそ、ここで本を書いていますが、それまではとても苦しい思いをしました。不登校も経験しました。

本書では、アスペルガー症候群であるあなたのために、当事者である私が、「このままじゃいけない」「なんとかしよう」と考え、実践して、生きづらさを楽にできた、悩みを解消できたコツのうち、特に良かったと思えた10のコツをお伝えします。

【目次】
コツその1:3行日記をつける
コツその2:休みをあらかじめ予定に入れる
コツその3:良かったことを振り返る。
コツその4:人とのコミュニケーションは2つの“あい”を意識する
コツその5:朝、その日の目標を持つ
コツその6:「違いがあるのは素晴らしい」と考える。
コツその7:趣味を持つ
コツその8:休む方法をいくつか考えておく
コツその9:心地よく活動できる環境をキープする
コツその10:「こだわるところ」を見定める

【著者紹介】
INてぐらる(インテグラル)
アスペルガー症候群当事者、ブログ等もやっています。

 

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編集部
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