タイトル
つらい夜の乗り越え方 頑張り続けて苦しくなったあなたが、自分の人生を取り戻すためにしてほしいこと
著者名
大内順加,MBビジネス研究班
発売日
2021/07/16
概要
【書籍説明文】
本書は、ストレスを感じながら頑張っている次のような方のために執筆しました。
人間関係に揉まれ毎日ニコニコして、疲れてしまった…
自分の本音を飲み込んで、周囲に合わせて自分を後回しにしている。
断れなかったことや、やらなきゃいけないことに追われて忙しく、心に余裕がない。
心がモヤモヤ・ムシャクシャして、なんだかわからないけれどつらい…
それでも自分を叱咤激励して頑張ってきたけれど、つらく苦しい気持ちが晴れず、「もう頑張れない…」「もうイヤだ、何もかも投げ出してしまいたい」と思う夜もあるでしょう。
「仕方がない」と頑張ってきた心の中には、見えない小さな「我慢」がたくさん降り積もっています。
無意識に降り積もった「我慢」や、周囲のために抑圧した自分の本当の気持ちは、いつしか心を凍らせてしまいます。
そこで本書では、ネガティブな「感情」に振り回されず、うまく付き合っていくための具体的な対処法と、我慢してきた本当の気持ちを受容し、自尊心を取り戻して自分を大切にするための方法を解説します。
そして自分軸を取り戻し、つらい夜を乗り越え、笑顔で自分の人生を生きていくために今日からできることをお伝えします。
第一章では、
「自分の本当の気持ちが分からなくなってしまった状態」の謎を紐解いていきます。
周囲への不満の理由や、我慢してきた自分の本当の気持ち、我慢を重ねることで失っていくものに気付き、自分を取り戻すために効果的な方法も解説します。
イヤなことを「ムリなく断るための準備」や、気持ちを抑圧しないためのセルフカウンセリングも用意し、日々の時間の使い方は人生そのものであるからこそ、自尊心を取り戻す行動を「習慣化」するための具体的な方法やワークをお伝えしていきます。
第二章では、
「頑張らない」と自分に許可を出す方法、「他人軸」から「自分軸」の人生を生きる方法、自分を「愛する」とは何かについてお伝えします。
そして自分の人生を笑顔で生きていくために大切な、今日から誰でも簡単にできる「自分を愛する習慣」をご紹介します。
まずは、いま精一杯生きている自分に「よくやっているね。」といたわってあげて下さい。それから「感情」という心からのサインを受け取って、ゆっくり紐解いていきましょう。
関連記事
アストロロジカルクロス 四番星 お友達、でもいいですか？ 
で、どう生きたいの？～自分を知れば、生きられる～ 
中間管理職のサラリーマンに捧ぐ、会社で使えるカウンセリングと心理の技法 
信長と濃姫６ 野望の選択 信長を次々襲う謀反の嵐 常に勝組になる選択とは 
部下の心に残った上司の７つの言葉とそれを支える行動。 
アドラー心理学とニヒリズムでイジめと戦う ――善く生きるための福音書―― 
ねぇ、「いいね」欲しいなら福祉とかどう？ ―価値ある人生を送りたい人の、生き方ガイド― 
日本の地方にチャンスがある！現場で気づいた現実。 
「なりたい自分」に必ずなれる！人生を変える無意識の使い方 
すぐに使える！メンタルを回復する十二の科学的な心理テクニック 
１０日間で自己肯定感を高める１０の方法。自分らしく生きるために 
凸凹だらけのモヤモヤワールド～「適応障害」いろんな角度でこころの疲れを見てみよう～ 
いまのあなたで大丈夫！全盲ママが伝える繋がる子育ての魅力 
「HSPがホッとする７つの道具箱」 人一倍敏感な人に贈る、今すぐ実践できる癒し術 
いい気分になることだけしかしなくていい！無敵になって生きたいように生きる方法。 
初夏の色ごと 
ありのままの自分でも大丈夫！手順を踏めばだれでもできる！コミュニティカフェのつくり方 
アストロロジカルクロス 三番星 かごの鳥はもう、嫌なんです！ 
アストロロジカルクロス 七番星 見せてくれ、お前の持ってるカリスマ性を 
信長と濃姫４ 小谷城陥落 好機を活かせなかった男と好機をつくる男 
アストロロジカルクロス 五番星 これぞ！星々のお導き！ 
自己破産する直前に読む本。その借金、返さなくて済むかも？自己破産したわたしが教えるホントのコト 
大災害による株式の暴落と上昇！日本は必ず大災害から復旧する国。 
アストロロジカルクロス 二番星 お前もおにい、好きなのか？