自分と他人のNOを尊重できる｢断る力」

タイトル
自分と他人のNOを尊重できる｢断る力」10分で読めるシリーズ

著者名
白井紺,MBビジネス研究班

発売日
2026/03/13

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概要

さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
他人から物事を頼られたり、見知らぬ人に道をよく聞かれたりする人っていませんか。
筆者はまさにそういう人です。
これってこの人なら教えてくれそう、断らなそうって思われているんだろうなって自分で感じます。
応えられる時には応えるようにしますが、いろいろな事情で期待に応えられない時ももちろんあります。
どうしても応えられなくて断った時に、「え、断られた」みたいな反応をされて気まずい思いをしたこともあります。

しかし、物事を断れなくなると、自分の本当にすべきこと、やりたいことに時間も労力も割けなくなってしまうんですよね。
数十年生きてきて、相手の顔を立てること、助け合うことが大切だと身に染みています。
なので、「嫌だけど、断りにくいなあ」と内心思いながらお願いごとを受け入れることも少なくありません。

本書では、他人に要求されやすい人、「断る」ということに苦手意識をもっている人、他人の「NO」に敏感な人に読んでいただきたいです。
断る勇気を出すこと、その勇気を受け入れることが、現代社会を生き抜くヒントになることでしょう。

【目次】
「断れない」の原因
断れない人の特徴・心理
断りと罪悪感
罪悪感との向き合い方
断れないがもたらす負の連鎖
断りベタ、断り上手の違い
断るテクニック
ＮＧな断り方
断った後の落とし穴
「Ｎｏ」を拒絶しない

【著者紹介】
白井紺（シライコン）
1993年西日本生まれ。自分で考えて自己完結しがちな文章を書く。接客業で身につけたメンタルの強さや思慮深い性格が自分の好きなところです。

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