タイトル
ストレスフリーで健康的な生活へ セルフコントロールできるようになるメンタルマネジメント20分で読めるシリーズ
著者名
桝谷泰弘,MBビジネス研究班
発売日
2022/02/04
概要
説明文
さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
現在、コロナ禍の影響もあり自宅で在宅勤務をしざるおえない環境になっている方がいます。
自宅にいると、人との会話もなくなり孤独を抱えストレスになることがあります。
ストレスになると、人にあたってしまったり無意味に怒っていたり感情のコントロールができなくなることがあります。
感情を自分でコントロールするには、原因となるストレスを減らすことが大事です。
コロナの時期こそ、自分にできることを考えポジティブになることが大事です。
「コロナのおかげで、給料は減ったが、嫌いな上司と会話することが少なくなって気が楽になった」というようにポジティブに捉える必要があります。
また、自宅に長く居ると気分が沈み活気も出ません。
目標があるのに、なかなか行動に移せない、やる気が出ないのは、「全部自分の責任だ。」と自分を責める人がいます。
自分を責める行為が、目標に向かうためのやる気を妨げている原因なのです。
まず目標に向かうためには、自分を褒めて甘やかすことをします。
今の自分をしっかり褒めることで、ポジティブになることができるのです。
メンタルマネジメントすることで、今の自分の感情をセルフコントロールできるようになります。
メンタルマネジメントを学ぶことで、ストレスがなくなり、健康的になることができます。
また、目標に対するモチベーションが向上し仕事の効率性もあがります。
自分に優しくなれることで、他人にも同じように優しくすることができるようになります。
私は、セルフコントロールで自分の目標を意識することで自分のあり方を理解してポジティブに考えられるようになりました。
また、メンタルマネジメントすることで、ルーティンを習慣化することでストレスを減らすことができました。
メンタルマネジメントすることが、苦にならず続けて習慣的にできるようになる方法をこれから伝えていきます。
それを実践することで、ストレスフリーで健康的な生活をして頂けたら幸いです。
【著者紹介】
桝谷 泰弘（マスタニヤスヒロ）
現在、言語聴覚士として働いています。
自分の経験や勉強した知識が、皆様の為になればと執筆活動をしています。
関連記事
予測指標 KPIを超える目標設定で売上を達成し、人材育成と組織開発を成功させる！ 
アストロロジカルクロス 四番星 お友達、でもいいですか？ 
十人十志 
言語聴覚士が教える どんどん会話が楽しくなる本 
信長と濃姫６ 野望の選択 信長を次々襲う謀反の嵐 常に勝組になる選択とは 
最悪のだるい月曜から解放！一週間快適に働ける週末の睡眠マネジメント～圧倒的な業務効率化で土日も充実～ 
つみを本 SINCE2018～2019 
ロジカルシンキング練習 仕事で自分の意見が言えるようになる！ 
貿易社長の教え 台湾進出の検討材料として使える７つのポイント「こうすれば台湾ビジネスはうまくいく」 
結果を出している人はみんな30歳までに身につけている『７つのエッセンシャルスキル』 
初夏の色ごと 
ありのままの自分でも大丈夫！手順を踏めばだれでもできる！コミュニティカフェのつくり方 
アストロロジカルクロス 八番星 それが俺達の義務だ 
アストロロジカルクロス 三番星 かごの鳥はもう、嫌なんです！ 
アストロロジカルクロス 七番星 見せてくれ、お前の持ってるカリスマ性を 
信長と濃姫８ 天正伊賀の乱 馬鹿殿信雄の不始末を父信長はどう対処するのか？ 
Aimee【上】 
信長と濃姫４ 小谷城陥落 好機を活かせなかった男と好機をつくる男 
アストロロジカルクロス 五番星 これぞ！星々のお導き！ 
自己破産する直前に読む本。その借金、返さなくて済むかも？自己破産したわたしが教えるホントのコト 
大災害による株式の暴落と上昇！日本は必ず大災害から復旧する国。 
信長と濃姫９ 私説 敵は本能寺 謀反の道を突っ走るのはだれ？陰謀を企むのはだれ？ 
アストロロジカルクロス 二番星 お前もおにい、好きなのか？ 
最強組織マネジメント なぜあの営業課長は売上右肩上がりなのに定時で帰れるのか