タイトル
ストレスで消耗するのではなくエネルギーに変えていく！心と体を守るストレスとの付き合い方10分で読めるシリーズ
著者名
白井紺,MBビジネス研究班
発売日
2024/11/08
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
ストレスは万病のもとと言えるぐらい、身近で蓄積されやすいものです。
それが原因で心身ともに疲弊し、不調を抱える人は多く、ストレス軽減を謳った商品の広告もよく見かけます。
しかし、ストレスを無くし快適な生活を送るということはとても難しいことだと思いませんか。
ストレスは無くした方が良いもの、ストレスゼロの環境を目指そうという考えが新たなストレスを生み出しているのでは無いかと私は考えます。
ストレスという言葉から、心労、気疲れ、精神的な重圧という印象を受ける事が多いですが、イコール悪ではありません。
他にも圧力、緊張、緊急などの意味を持っています。
たとえば、仕事で重要なことが控えていればものすごいプレッシャーや緊張に包まれストレスを強く感じるかと思います。
しかし、そのストレスは自分が困難を乗り切るための必要な刺激ではないでしょうか。
十分なリサーチ、ロープレを重ねることは、自分の経験をより良いものに導いてくれるはずです。
ストレスを完全に無くすことを目的にせず、ストレスに対する言動を自分の活力に繋げる事が大切です。
ストレスをコントロールし、付き合い方を一緒に見つけていきましょう。
【目次】
ストレスを感じやすい人とは
ストレスフリーの特徴
自分のストレスを把握する
良いストレスと悪いストレスを考える
受け流す力を養う
自分自身の取扱い説明書をつくる
ストレスをエネルギーに変える 受容
ストレスをエネルギーに変える 行動
ストレスフリーに近づく考え方
【著者紹介】
白井紺（シライコン）
人生でこんなにストレスという文字を書いた記憶はありません。
ストレスの四文字の影響をもろに受けています。
この本の出版を良いストレスに変えて精進したいと思います。
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