タイトル
自分の許し方 完璧主義をやめて人にも自分にも優しくなる方法。20分で読めるシリーズ
著者名
佐藤わこ,MBビジネス研究班
発売日
2022/10/07
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
自分に厳しい人や完璧主義の人って、どんなイメージがありますか？
・ストイック
・努力家
このような良いイメージがある一方で、こんなイメージもあるのではないでしょうか。
・失敗が許されない
・イライラしていることが多く怒りっぽい
いかがでしょうか。
ストイックで努力家なことはもちろん良いことなのですが、あまりにも完璧主義過ぎると悪い方向に働いてしまうことも多々あるようです。
では、どうして悪い方向に働いてしまうのでしょうか？
実は、完璧主義の人にはこんな特徴があるのです。
それは、「自分を許す」ことが苦手ということ。
え？どういうこと？と思った方も多いかもしれませんね。
本書籍では、自分を許すとはどういうことなのか、また自分の許し方についてご紹介いたします。
自分を許してあげる考え方を知ることで、気持ちにゆとりができ、物事が良い方向へ働くのではないでしょうか。
また、心にゆとりが出ることで他人にイライラすることも少なくなり、イライラばかりだった日常が楽しくなるかもしれませんね。
あなたの日常が、楽に、そして明るくなる、そんな考え方のヒントになりますように。
【目次】
1部 「自分を許す」とは？
2部 自分を許せないとどんなことが起こる？
一章 自己肯定感が下がる
二章 ネガティブ思考になる
三章 他人へも攻撃的になりやすい
3部 自分を許せるようになるとどんなことがある？
一章 自分に優しくなる
二章 他人にも優しくなる
三章 イライラすることが少なくなる
四章 人間関係が上手くいきやすくなる
五章 人生がラクになり明るくなる
4部 自分の許し方とは
一章 自分に優しい言葉を掛ける
二章 自分の長所を見つける
三章 自分の過去の頑張りを認めてあげる
四章 自分も失敗することはあると認める
五章 「親しい友人」に置き換えて考える
5部 自分の許し方 五箇条
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