タイトル
人を許せるようになる伝え方 もう人間関係でイライラしない！20分で読めるシリーズ
著者名
うにし,MBビジネス研究班
発売日
2022/09/30
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
なんでわかってくれないの！
私はこんなに努力しているのに！
もう！いらいらする！！
毎日イライラしていませんか。それに疲れていませんか。
怒りという感情自体はなくせるものでもなく悪いことではありません。
かといってそのままぶつけると周りも自分も疲弊してしまい、我慢するとストレスになります。
ではどうすればいいのでしょうか。
そもそも、その感情は本当に怒りなのでしょうか。
怒りの原因である自分の本当の感情を探し、解決法を考え、相手に適切に伝える。
私はこの方法を習得してイライラしなくなりました。
これからお話しするのは、アンガーマネジメントやアサーションといわれるコミュニケーションスキルについてです。
聞き覚えのある方は「できるならとっくにやっているよ」と思うかもしれませんが、これは私自身の実体験に基づいているので躓きポイントについても考えました。
ワーク用シナリオも多く載せているので初めて聞いたという方にもわかりやすいと思います。
怒り方や言葉の伝え方、少し適当な考え方を知ることで少しでもあなたの心が楽になる手助けになれば幸いです。
【目次】
本書の使い方
・目的
・本書の構成
自分の怒りについて考える
・なぜ怒るのか
・感情を出し切る
・自分の感情の解決策を考える
・攻撃は最大の防御？
・～べき思考
期待しない・前向きに諦める生き方
・期待
・期待しない生き方
・前向きに諦める
アサーション
・伝え方の３つのタイプ
・相手は敵じゃない
・誠実・率直・対等・自己責任
・DESC法
・ゴールを決めて会話する
シナリオ紹介
・ワーク用シナリオ
・回答例
【著者紹介】
うにし（ウニシ）
自由人。転職を繰り返しながら自分に合った生き方を考えてきました。
現在は程々に仕事をしながらプライベート重視で日々楽しく生きています。
関連記事
文系のための太陽光発電。震災以後太陽光発電に何が起きたのか？ 
上司徹底活用マニュアル。 サラリーパーソンの起業家精神はボスマネジメントにこそ発揮せよ。 
ラノベの書き方。ライトノベルの執筆と最初の心得。何人称で書くか、キャラクター、ストーリーの作り方。 
アイドルに学ぶ 愛され女子になるための５つの習慣！ 
バラエティ番組会話術！ お笑い芸人に学ぶ人前での話し方～上司はＭＣで自分は雛段芸人。 
サービスの勘違いをぶっ飛ばしイキイキ良い仕事をする技術！ 
プロのリハビリ職が教える！不安や悩みをスッキリ解消。～将来が不安なあなたが開放される方法～ 
承認欲求の静め方、人付き合いで疲弊しないで元気になる方法。 
１０分間英語脳トレーニング-１００問で中学校英文法を総復習- 
「先生！この問題分かったよ！」と言われるために～「信じて伸ばす」教育論～ 
人生を変える電話対応術。引き寄せの法則と心理学で全ての電話がチャンスになる。 
スポーツ少年のママ同士のマウンティングとトラブルに疲れ切ったらどうすればいいのか？ 
続・甘すぎる「負け犬」ビジネスパーソンが自力で這い上がるためのノート一冊バイブル術！ 
頑張っていて仕事もできるのに評価されない女性が仕事で成功する方法。あなたは、惜しい女になってない？ 
仕事ができない人の２０の法則。３つ以上当てはまるとワーキングプア決定！ 
社会人二年目の「お人好しさん」営業術 仕事がどんどん楽しくなる自分の活かし方。 
自己肯定感を高めるための７つのマインド～信頼感を高めて人間関係をスムーズに～ 
中間管理職を辞めたくなったときに読む本 －上手なメンタルマネジメント法を身につける－ 
ASDのわたしから見た「安全な趣味」と「危険な趣味」いい趣味で元気になる。 
起業家型会社員のシタタカ生き残り戦略。ストレスコントロール&アンガーマネジメント。 
双極性障害（II型）で仕事が続かない！仕事が長く続く躁鬱病のトリセツ！ 
HSPさんが自分の魅力に気づくための15のヒント。 
リーダーのためのネガティブに変換されない話し方 部下がイキイキと輝き出す会話術。 
頭山満のサラリーマン問題解決法。閉塞感でモヤモヤ苦しいあなたの人生が輝き出すヒント。