続・筋トレスタート前の基礎知識伝授!Basic Muscle Method2 怪我防止対策も!

 

タイトル
続・筋トレスタート前の基礎知識伝授!Basic Muscle Method2 怪我防止対策も!20分で読めるシリーズ

著者名
Tensei,MBビジネス研究班

発売日
2022/06/03

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概要

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ))

【書籍説明】

前回、Basic Muscle Methodと称して初執筆し、出版までさせていただいた。

今回は、前作で伝授できなかった基礎知識を引き続き、述べさせて頂くが、その前に読者の方々に、伝えたい事がある。

それは、時代背景が阻害要因でもあったが、私が理想の身体を手に入れる迄に、余りにも永い年月を要しすぎた、と言う事実だ。

故に、読者の方々には、私のように無駄な遠回りをして欲しくはない!と言う思いを込めて執筆しているのを、察して頂ければ幸いである。

又、今回は私が目標としている「トータル・パーソナルトレーナー」の一環として、メンタルケアの要素も加味したので、自身の健康維持のためにも、知識として共有して欲しい。

【目次】

第一章 効かせる筋力トレーニングの基礎知識

第二章 マッスルコントロールトレーニングとは?

第三章 筋力トレーニングの種類

第四章 各トレーニング時の注意点と怪我防止対策

【著者紹介】
Tensei(テンセイ)本名:守田典生(もりたてんせい)

誕生日:1959年11月21日 さそり座A型

出身:熊本県、広島県在住

趣味:映画鑑賞、読書、漫画やアニメも好み。

職業:パーソナルトレーナー、Webライター、書籍作家、Video editor

経歴:某自動車製造業で、40年間生産設備設計のエンジニアとして勤務。

10代の頃、ブルースリーに感化され、己の肉体改造に目覚める。

高校時代から、自重トレーニングを開始、トレーニング歴は40年を超える。

己の強さを求め「フルコンタクト空手」「陳式太極拳」「合気道神武館」を学ぶ。

現在は、某フィットネスジムで、パーソナルトレーナーを生業としながら、自身の筋力トレーニングも続行中の、現役ボディービルダー。

戦歴:2015年NPCJ WESTJAPANボディビルマスターズ2位 広島大会ボディビル3位

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