タイトル
不安は執着するほど追ってくる！～不安とラクに付き合える思考・行動術～10分で読めるシリーズ
著者名
佐藤さき,MBビジネス研究班
発売日
2025/01/31
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
いつも何かが不安な人
不安になりやすい人
不安をなくしたいと思っている人
不安とたたかってしまう人
本書はこのような悩みを持つ方が、不安と上手に付き合っていけるようになるためのコツやワークを記載しています。
不安な気持ちが強いとき、目の前にある物事に集中できない、意欲が湧かないという場合があると思います。
しかし、やらなければいけないことが目の前にあるのに、不安だからといって、やらないわけにもいきません。
不安な気持ちがあると、次から次へと良くない方向へイメージが進んでしまう傾向にあります。
このイメージが進むと気持ちの切り替えも難しくなってしまいます。「こんなこと考えてはダメだ」と無理に追い払おうとしますが、簡単に追い払うこともできません。
むしろそのイメージばかりが浮かんできてしまうような経験はありませんか？
不安は悪いものとか、不安は良くないものという認識がある方が多いかもしれません。
でも不安というのは、誰しもが感じるものであり、なくなることはありません。不安になるのは当たり前なのです。
だからこそ不安との付き合い方が大切になります。
本書のワークを通して、自分なりの不安との付き合い方を身に着け、不安があっても現在に集中できるようになることが最終目標です。
私自身も不安になりやすい性格ですが、以前よりもうまく付き合えるようになってきました。
何よりも心が楽になっています。悩みが少しでも解消できる手助けになれば、との思いで執筆させていただきました。
【目次】
本書の使い方
一部：不安とは？
二部：自分の不安との付き合い方を知る
三部：不安は現実になる！？
四部：不安とのベストな付き合い方
五部：あなたが今やるべきこと
【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。
働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。
理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
カウンセラーとしての活動を開始し、同時に子どもの運動療育にも携わる。
悩みの根本解決、自己受容をベースに、子どもから大人までの心のあり方をサポートしている。
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