きれいは内側から！食べ物できれいになろう。美容グッズ、美肌、ダイエットに夢中のあなたへ。体は食べたものでできている。

タイトル
きれいは内側から！食べ物できれいになろう。美容グッズ、美肌、ダイエットに夢中のあなたへ。体は食べたものでできている。10分で読めるシリーズ

著者名
葉月ニナ,MBビジネス研究班

発売日
2015/01/30

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概要

10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

まえがき

美容の基本は、食べることから。

高級スキンケアやサプリメント、最新の美容グッズなど、美しくなるためのアイテムは、いつの時代も次から次へと発表される。デパートの化粧品フロアはいつでもにぎわっているし、ドラッグストアには選びきれないくらいたくさんの種類の美容関連商品が並んでいる。

最新の美容グッズが気になって仕方ないあなた、美しくなるためならエネルギーを惜しまないあなた、そしてこれからもずっときれいでいたいと願っているあなた。自分自身の食生活を振り返ったことはあるだろうか。次から次へと発表される新商品には目がないのに、実は意外と適当な食事をしていないだろうか。

私たちの体は、私たちが食べたものでできている。体が必要としている栄養素が十分に摂取できていなければ、どんなに美容に気を使っても、本来の美しさを発揮することはできない。逆に必要以上のカロリーや糖分、塩分を摂取していると、肌荒れやニキビなど、肌の美しさに悪影響を与えるのはもちろんのこと、美しさを保つどころか健康な体を維持することが難しくなってしまう。食事は、体調や健康をコントロールするのに重要なだけでなく、美容にも直結するファクターなのだ。

美しさは生まれ持ったものだから、と諦めるのはまだ早い。あきらめてしまっているひとほど、実は食事や生活習慣といった基本的なことに目が向いていないことが多いのも事実である。高級化粧品や美容グッズのことはいったん忘れて、まずは毎日の食事から、本当の美しさを手に入れよう。難しいことは何もない。簡単なポイントを覚えておけば、食事のクオリティは格段に上がる。

さあ、正しい食事で、内側からキレイを手に入れよう。

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