タイトル
シャボン玉並み極弱メンタルなわたしが、心配症で落ち込みやすいあなたに、気持ちの切り替えかたを紹介。10分で読めるシリーズ
著者名
まさみち,MBビジネス研究班
発売日
2016/05/19
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。
自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。
是非、お試しください。
【書籍説明】
職場の人や、友人や恋人、ママ友や家族などから言われた一言や自分の失言。
ＳＮＳなどのちょっとした書き込みやメール、日頃の出来事から大きな失敗まで、忘れたいのに頭から離れずに堂々巡りで考え込んでしまう。
そんな苦しい気持ちが続くのは本当につらいものですよね。
「もっと気持ちを強く持ちたい！」「パッと気持ちを切り替えられたら、どんなに楽だろう」と思うけれど、繊細なガラスのハート…どころか、
シャボン玉並みの極弱メンタルな人にとっては、なかなか切り替えにくいものです。
心配ごとで頭がいっぱいで気もそぞろになっていると、仕事や勉強や家事、楽しい趣味や友人との約束などにも影響を及ぼすこともあるでしょう。
私自身、図体はデカいのに、メンタルはシャボン玉のような脆さで苦労してきました。
とある心配ごとが、自分が思っていたような悪いことではなく「何てことはなかった」という取り越し苦労だったときには、ホッとするのと同時に、
無駄な時間を過ごしてしまったという自己嫌悪は何とも虚しいものです。
【目次】
必要な反省はする
引きずるようなら一晩置いてみる
体を動かす
元気になるＴＶ番組、動画やＤＶＤなどを観る
誰でもいいので、声を出して会話をする
普段抑えていることを解放してみる
時が癒す
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