タイトル
簡単！読むだけで実行できるストレス解消マニュアル！10分で読めるシリーズ
著者名
竹村なおと,MBビジネス研究班
発売日
2025/01/17
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
生活をしていく中で、ストレスが溜まっている、なかなかストレス解消できない、そういった悩みを持っている人も多いのではないだろうか。
できればストレスのない穏やかな状態で生活していきたいものだ。
どうしたらストレスを解消していけるだろうか。
もしくはストレスを溜めにくい方法はないだろうか。
本書を読んで、ストレスを簡単に解消する方法を身につけて欲しい。
【目次】
ストレスとはなにか
ストレスを感じやすい人
運動
誰かと話をする
気持ちを書き出す
五感を使う
映画や本などで感情を動かす
趣味や熱中できること
マインドフルネス
瞑想
自然、グリーンエクササイズ
ダメなストレス解消法
ストレス耐性をつけるには
【著者紹介】
竹村なおと（タケムラナオト）
キャンプ、ツーリングが好き。
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