１分早起き。早寝早起きを習慣化できなかった人へ。無理なくできる劇的な方法を教えよう。

タイトル
１分早起き。早寝早起きを習慣化できなかった人へ。無理なくできる劇的な方法を教えよう。10分で読めるシリーズ

著者名
段野鼎,MBビジネス研究班

発売日
2015/01/09

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概要

10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

まえがき

本書を手に取ったあなたは、きっと「早寝早起きしたいが、なかなか起きられない。起きられても続かない」と少し悩んでいる方だろう。興味本位やあまり早寝早起きについて考えていない人はいないと思う。
なぜならそもそも意志が強い人ははじめから悩まないし、あまり本気で考えていない人なら本書を手に取ることもないからだ。そして本書はそんな「早寝早起きを習慣化したいのに続けられない、起きられない」人のための指南書である。

本書を手に取ったあなたは、これから紹介する方法を実践するに値する人なのだということをまず知っておいてほしい。

そしてあなたもご承知の通り、何かを習慣化するには一朝一夕では身に付かないということも理解してほしい。

それでは、どうすれば良いのか。早寝早起きするための考え方やその方法をご紹介しよう。
（小見出しの後の”一週間”などの日数は、体が慣れてくる目安である。始める時には考えなくていい。振り返って、「そういえばそろそろ一週間だな」と次のステップに進むか否かの判断に使うものである）

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