タイトル
小さな心の切り替え術。繊細な人がクヨクヨしないための心理術。10分で読めるシリーズ
著者名
桜井涼
発売日
2017/01/12
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。
自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。
是非、お試しください。
【書籍説明】
クヨクヨと考えたり悩んだりしてしまうのはなぜなのか、どうすればいいのかということを切り替え術を使うことで良い方向に向かっていける術を詰め込みました。
気持ちのコントロールが上手くできるようになれる方法を紹介します。
【目次】
はじめに
繊細な人とは？
繊細な人ほどクヨクヨしてしまうのはなぜ？
【小さな心の切り替え術１】：自分と人との間に境界線を持つ
【小さな心の切り替え術２】：「失敗はしてもいい」と思う
【小さな心の切り替え術３】：心配のタネがあったら確認をする
【小さな心の切り替え術４】：マイナスの中にプラスを見つける
【小さな心の切り替え術５】：ゆっくりと深呼吸する
【小さな心の切り替え術６】：自己肯定感（自尊感情）を上げる方法
【小さな心の切り替え術７】：第三者になっての自己分析
切り替え術リストまとめ
おわりに
【著者紹介】
桜井 涼（サクライ リョウ）
1978年新潟県生まれ。元学習塾講師。その頃より子どもの心の動きに興味を持つ。2009年より文筆家として活動。子どもの心に関するコラム、子どもの心が正常に育つために夫婦へのアドバイスなどを執筆中。心の闇を抱える子どもへの取材や心理学を学び、メンタルケア心理士資格取得。
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