タイトル
今からポジティブになろう!アスペルガー症候群が楽しく生きるための12のコツ。20分で読めるシリーズ
著者名
INてぐらる,MBビジネス研究班
発売日
2018/08/04
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）
【書籍説明】
まえがき、アスペルガー症候群でも楽しく生きよう!
INてぐらるです。この本を手に取っていただきありがとうございます。
この本では、アスペルガー症候群であるあなたが、今より楽しく生きるためのちょっとしたコツやアイデアをお伝えします。
この本は、あなたが今抱えている悩みや問題を解決するための本ではありません。しかし、、、
・アスペルガー症候群である自分でも、楽しく生きていきたい
・今、悩んでいることがあっても、それをはねのけるぐらいポジティブに生きたい
・アスペルガー症候群が楽しく生きるためのアイデアを知り、今日、明日から人生をより有意義なものにしたい!
と、思っているのなら、この本はあなたにピッタリです。この本によって、上記の状態へ近づくための第一歩になります。
そして、私が自分自身をポジティブな気持ちになって、可能な限り楽しく充実して生きるために、実行してきたコツを12個ほど、お伝えしたいと思います。
どれも簡単で、すぐに試すことができると思います。ですが、続けていくことが何よりも大切です。
それでは、楽しみながら読んでみてください
【目次】
楽しく生きるコツその１：楽しかったことを日誌、日記に書こう
楽しく生きるコツその２：簡単な運動を習慣にしよう
楽しく生きるコツその３：疲れたら無理せず休もう
楽しく生きるコツその４：趣味を楽しもう
楽しく生きるコツその５：「私が楽しめるものは何か？」を自分に問いかけてみよう
楽しく生きるコツその６：大きい趣味と小さい趣味の２つを持って使い分けて楽しもう
楽しく生きるコツその７：笑うようにしよう
楽しく生きるコツその８：お気に入りの場所で活動しよう
楽しく生きるコツその９：お気に入りの音楽をＢＧＭにして活用しよう
楽しく生きるコツその１０：得意なことを、より多く楽しむようにしよう
楽しく生きるコツその１１：苦手なことはなるべくやらないようにしよう
楽しく生きるコツその１２：自分のための時間を確保しよう
【著者紹介】
INてぐらる（インテグラル）
アスペルガー症候群当事者、ブログ等でも必死に活躍中
関連記事
８割の経営者が知らない５つのビジネス心理術「人を思い通りに動かすメールの書き方」 
８割の経営者が知らない売上アップを実現する５つのビジネス心理術。 
８割の経営者が知らない交渉成功率が４０％上がる４ステップアプローチと５つのビジネス心理術。 
お手軽！アスペルガー症候群でも、ちょっとした10のコツで生きづらさが解消される！ 
死にたがりの生きる道模索。 
哲学者たちの幸福論。導き出された幸せになるための具体的で簡単な行動とは？ 
毎朝１分で済む！ブレない自分を手に入れる２０問～「なりたい自分」になるための心得つき～ 
いつもイライラしてしまうサラリーマンへ。ストレスが病気を誘発!?ココロとカラダをまーるくするには。 
人見知り仕事術～異動も出世も怖くない！人見知りが世の中を渡っていくために～ 
現代版 お嬢様ＢＯＯＫ ～豊かに賢く生活する方法～ 
人に振り回されない方法。個人主義的な生き方で敵は増えるが味方はもっと増える。 
精神障害があっても働ける！就労への一歩の踏み出し方。まずは通院している病院で就労について相談する。 
ADHD諸君、自分で自分の可能性を狭めるな！ 
売上を上げる読書術 アイデアは１０冊から抜け。 
一番シンプルな問題解決。問題が山ほどあって、にっちもさっちもいかない人のための、誰でもできる問題解決法。 
病んでない人などいない。臨床心理士が説明する全ての人が病んでいると言える理由と自閉症スペクトラム障害。 
のぞき見の江戸時代第一巻 大工、佐助の一日 
働く女性、奇跡の成功スパイラル。９ｓｔｅｐｓ循環で人生を変える。「私は絶対に幸せになる！」 
仕事で大切なことは、いつもゴルフが教えてくれた。仕事とゴルフの共通点。 
ビジネスに活かす曹操の兵法。１０分で読める仕事と人生のヒント。 
毎日眺めるだけで人生が劇的に豊かになる名言・格言・座右の銘～７つのビジネスシーン別。 
ＡＤＨＤ当事者が伝授！発想を具現化する方法！ 
幸せになりたい病だったわたしがようやく開放されたわけ 
生きやすくなる！ＡＤＨＤポジティブ思考。マイナス思考に陥りやすいのは経験と脳の構造によるもの。