考えて食べよう！！大好きな食事のお友達ダイエット

タイトル
考えて食べよう！！大好きな食事のお友達ダイエット10分で読めるシリーズ

著者名
銀銀かつみ,MBビジネス研究班

発売日
2015/01/23

購入はこちらから

概要

10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

まえがき

食べるのが大好きなのは、幸せなことです。
世の中、美味しいものが沢山あふれています。また、ストレスが溜まっているときに飲むお酒は最高です。
でも、ついつい気になってしまうのが、体重の増加と体型の崩れですよね。
さすがに、気になっていても食事を我慢したり、お酒を控えたり、運動したりすることはツラいし、時間もなかなか取りづらいのも本音ですよね。
何よりもストレスが溜まったりすると、美容にも良くありません。
そこで、普段の食生活の中で、食事のお供として一品足したり、置き換えてみるだけで、カロリーをカットできたり、代謝が上がって燃焼させやすくする食べ合わせという食生活の楽しみ方があります。特別高い食材を購入する必要もなく、ついでに美容効果も抜群です。ただ、何にでもただ一品足して食べたら効果的という訳でもありません。
摂取したカロリーは、高くても良いカロリーの摂り方もあります。
いま自分が食べたい物に適したものを一品付け加えてみてください。

購入はこちらから

関連記事

毎朝読むだけ。ダイエットの教科書。運動、食事制限をしないで、痩せる習慣を身につける。 想像力ダイエット。無理をしないで、痩せた自分を想像することにより自然に健康的に痩せる方法。 忙しいサラリーマンもできる！１０分間ダイエット。２０ｋｇのダイエット経験を惜しげなく詰め込んだ超効率的ダイエット本。１０分で読めるシリーズ 忙しいサラリーマンもできる！＋２０分間ダイエット　２０ｋｇの減量経験を詰め込んだダイエット本。第２弾。ダイエット中級編 忙しいサラリーマンもできる！もっとカッコ良くなりかつ動けるためのダイエット ダイエット７つの原則　毎日読むだけで７つのダイエット原理原則が潜在意識に叩き込まれ、スムーズにダイエットできるようになる本 俳句　ｄｅ　ダイエット。覚えやすい俳句形式でダイエットして健康になろう！ 文系のための太陽光発電。震災以後太陽光発電に何が起きたのか？ 体重は心理学で減らせ。ダイエットの心理学。臨床心理士によるダイエットを継続する方法。 あめがきらいなカエル もし新入社員が「孫子の兵法」に出会ったら『孫子』って、こんなにビジネスや社会生活に役立つのか！ 孫子の就活　就職活動中の君へ！　孫子からのアドバイス。もし新入社員が「孫子の兵法」に出会ったら２ 「キャリア設計論」のPC版Kindleアプリの目次ページの表示不具合について ラノベの書き方。ライトノベルの執筆と最初の心得。何人称で書くか、キャラクター、ストーリーの作り方。 誰でも続けられる、７つの辛くないダイエット方法。ストレスを限りなくゼロに近づけて継続できる。 ＰＤＣＡはダイエットで練習しよう。ダイエットほど効率のよいビジネストレーニングはない！ アドラー心理学で子どもが元気に育つ。親もイライラが軽減！（中学から就職するまで）癒しの小部屋（４） アドラー心理学で子どもが元気に育つ。安心して自立ができる！（就職後から現在まで）癒しの小部屋（５） 孫子の兵法で仕事の作法を劇的に変える！　キーワードは拙速にあり。もし新入社員が「孫子の兵法」に出会ったら　５。 孫子の兵法の極意　智将は敵に食め！　新規事業のアイデアは自分の外で簡単に見つかる。 もし新入社員が「孫子の兵法」に出会ったら　６ 新規事業のプレゼンはリハーサルが命 もし新入社員が「孫子の兵法」に出会ったら　７ バラエティ番組会話術！ お笑い芸人に学ぶ人前での話し方～上司はＭＣで自分は雛段芸人。 三日坊主は心理学で治る。心理学を用いた計画の遂行方法。薬物依存やアルコール依存の治療現場で活躍する臨床心理士が紹介。 モルモットの飼い方。長生きさせる方法。衣食住のコツ。モルモットに健康で明るい毎日を作ってあげよう。