タイトル
生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズ
著者名
梅岡幸子,MBビジネス研究班
発売日
2017/09/02
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ）=紙の書籍の50ページ程度）
【書籍説明】
何をやっても上手くいかず、自分を好きになれない。どこへ行っても人間関係でつまずき、居場所がない。愛されたい、認められたい、嫌われたくない。
あなたの心に、そんな思いが渦巻いていませんか？これらは、アダルトチルドレンの症状であり、以前の私です。
「ああ、分かる」「私もそうだ」と感じたあなたのために、本書はきっとお役に立てるはずです。
言いようのない生きづらさとずっと一人で闘い、もがき続けてきたことと思います。
かつて同じように悩んでいた著者が、狂ったようにアダルトチルドレンの改善法を学び、数々のセラピーやセミナーを受け、回復効果のあったノウハウを厳選しました。
それらを生活の中に取り入れることで、感情のコントロールが可能になり、自分を癒す術が身につきます。
本書に記した訓練を続けていけば、生きづらさから徐々に解放されます。それに伴って、人間関係の悩みの解消も期待できます。
【目次】
アダルトチルドレンとは
アダルトチルドレンをタイプ別に見る
アダルトチルドレンが陥りやすい悩みとは
人間関係が上手くいかない
幸せな恋愛ができない
「完璧主義」の呪いに苦しむ
アダルトチルドレンと依存症
アダルトチルドレンの克服法
カウンセリングを受ける
溜め込んだ感情を解放させる
自己肯定感を上げる
「今ここ」の感情を取り戻す
意外な効果！ぬいぐるみ療法
両親からの手紙
お母さんからのメッセージ
お父さんからのメッセージ
【著者紹介】
梅岡幸子（ウメオカサチコ）
機能不全家庭での、毒親育ち。結婚して二児の母になったことをきっかけに、自らをアダルトチルドレンだと自覚する。
アダルトチルドレン専門のカウンセラーと出会い、カウンセリングを重ねて劇的に改善。以来、それらの分野を学ぶこととなる。
現在はワーキングマザー。そして大学生。子どもの心に寄り添える児童福祉の道を志し、福祉系の大学に在学中。
チャイルドカウンセラー、家族療法カウンセラーの資格を持つ。
関連記事
世界が変わる！ アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す６つのヒント。 
大人ADHD完全マニュアル！大人のADHDでも人並み以上の仕事能力を身につけられる！ 
毎朝１分読むだけ！アラサー女子が本当に好きな仕事とステキな恋に出会える脳科学。 
HSPの生きづらさ攻略本 繊細さ・敏感さは武器になる！ 
武器がないエンジニアは肯定を続けることで武器を手にする。 
窮地にいるエンジニアは、ズルい処世術で困難を突破する 
日台貿易史（その４） スペイン人台湾北部占領の謎。 
日台貿易史（その２）タイオワン事件による日蘭貿易断絶顛末記。 
「狭心症、脳梗塞による障害者の療養奮闘記。」 
日台貿易史（その１）オランダ黄金時代がもたらした貿易という宝！ 
毎日3分意識するだけ！子どもを守るママの防災テクニック 
片づけられないズボラ主婦の人生が180度変わった正しい片づけ術。 
日台貿易史（その３） プットマンスと一官の不思議な抗争。 
親子で学べる小学3年生からはじめる「いのち」の守り方。 
いつも自信のない君のメンタルがダイヤモンドに変わるまで！自己肯定感が高まる7つの力。 
今日から60日で著者になれる電子書籍出版の実践的7ステップ。 
地獄に落ちた先人たちに学ぶ！講師系ビジネスで生き残るたった1つの方法。 
私、色で元気になりました。「満月まいのカラーワールド」虹色（なないろ）色彩術。 
ITエンジニアとして生き残るための指南書。 自分を守りアップデートするための18のテクニック。 
人生もうダメだ！と思ったら読む本『それでも腐らず生きる』どん底人生からリ・スタート 
部下の心に残った上司の７つの言葉とそれを支える行動。 
「なりたい自分」に必ずなれる！人生を変える無意識の使い方 
アダルトチルドレンを乗り越えて強みにする！あなたはもう、あの人たちのサンドバッグじゃない！ 
機能不全家族からの旅立ち～アダルトチルドレンという生き方～