タイトル
人生を治す！ 一人でできる至高のメンタルリカバリー。30分で読めるシリーズ
著者名
仲葉彗,MBビジネス研究班
発売日
2022/11/04
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
いま、しんどい思いをしていますか？
変わりたくても変われない。行動したいのに動けない。
本書はそんな人をそっと後押しするための本です。
文字を読むのがしんどい人は、一日五行でも大丈夫。
私は数年前、うつ病を患っていました。生来の繊細な性格であった私は、多方面からのストレスが限界に達し、心も身体も破綻したのです。
何とかして人生を変えたい、自分を変えたいとあがき、しかし何もうまくいかず絶望していました。
その壊れようときたら、文字が読めなくなるほど。
そんな私はいまこうして、自分の経験を文字にするということをしています。これはあの頃の私からしたら考えられないことです。
変わり始めたのは、ほんの少しの工夫からでした。
本書に記したのは、私が医師の治療なしにスマホだけを用いて実際に効果を得てきた方法。
これをぜひ、いま精神的にしんどい思いをしているみなさんにお伝えしたいのです。
あなたの人生の主導権は、あなたがにぎる。
そのための「道順」を記します。
この実践で、あなたは必ず変われます。
【目次】
本書の使い方
一部 心身の健康、その基本の知識
１章 思考の知識
２章 睡眠の知識
３章 食事の知識
４章 活動の知識
二部 人生から変わる記録術
５章 記録術の方法
６章 思考・メンタルの記録
７章 具体的行動の記録
【著者紹介】
仲葉彗（ナカバケイ）
長いうつ病罹患を経て理系の大学院を中退。大きく路線変更し小説家になることを志す。
その後、科学的知識、思想、実学、あらゆる観点から自分の人生を見つめなおし、数年かけて独自の方法で生活改善のメソッドを作り上げる。
関連記事
文系のための太陽光発電。震災以後太陽光発電に何が起きたのか？ 
朝の作りかた朝の要素を組み立てて、忙しいあなたの生活にもゴールデンタイムをもたらす方法！ 
「孫子の兵法」は知識ではない！ 知恵として使いまくれ！ もし新入社員が「孫子の兵法」に出会ったら ８。 
土方歳三事件簿２ 舞妓殺し。 
土方歳三事件簿６ 真景壬生心中。 
金髪の美女がラノベの描き方を教えにきたんだけれど、ぼくが二年間書けていないことを知らなかった。(４) 
土方歳三事件簿７ 山南敬助の脱走。 
こんな契約社員ほど正社員登用から落ちこぼれる。なぜか正社員になれないあなたへ。 
土方歳三事件簿３ 暗殺剣。 
土方歳三事件簿８ 女は怖い。 
もしも土方歳三が警部だったら・・・土方警部VS爆弾魔 歳三は爆発を止められるか？ 
土方歳三事件簿４ 妖刀村正。 
女軍師濃姫の智謀 私説信長公記元亀騒乱信長危機一髪。 
金髪の美女がラノベの描き方を教えにきたんだけれど、ぼくが二年間書けていないことを知らなかった。(３) 
もしＲＰＧの勇者が統合失調症だったら？ 
もしも信長殺しが明智光秀ではなかったら・・・「敵は本能寺！」暁の空に響く智将光秀の叫び。 
英語教育の決定版！子どもを「英語が得意！」にするコツ。 
野球監督が教える、少年野球からプロ野球まで見るべきポイントはこれだ！先生が教えるシリーズ（７） 
病気…薬…医者 健康を保つために本当に必要な知識とは？ 先生が教えるシリーズ13。 
土方歳三事件簿５ 立て籠もり 異聞池田屋。 
土方歳三事件簿 神命党始末。 
こんなに面白い科学の小話Ⅱ 遺伝子・DNA編 先生が教えるシリーズ（１８） 
不気味なはなし ９つのショートホラー。 
夫に女ができた…離婚するか迷っている貴女へ贈る一冊! 先生が教えるシリーズ12。