タイトル
自分との約束を守れる自分を作る方法。ダイエット、筋トレ、勉強が続かない三日坊主のあなたへ。10分で読めるシリーズ
著者名
なかった崎てつを,MBビジネス研究班
発売日
2016/11/26
概要
さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）
【書籍説明】
本書は自分との約束をついつい破ってしまいがちな方への本です。
やろうと思っていたのに、手を付けないまま夜を迎えてしまった。
明日こそはやろう、と自分と約束をしたのに、結局やらずに……といった経験ありませんか？
本書では、この先延ばし癖を改善し、自分との約束を守る方法を紹介します。
きっと、貴方の役に立つでしょう。また、自分には決断力がないな、と感じている方にも効果があると思います。
毎朝５時おきでランニングを１年間などといった、むちゃくちゃな設定はしません。しかも、その設定をして失敗して自己嫌悪、と言ったような負のスパイラルの心配もありません。その理由は、本書で推奨する方法が、小さなことから徐々にステップアップ、つまり段階的に行うようにしているからです。
小さなことからやっていくことで、先延ばし癖を実行癖へと徐々に変えていくんです。
さらに、自己肯定感を高めながら行うので、負のスパイラルを完全に断ち切り、プラスの循環に変えていこう、というのが本書の目的です。
【目次】
明日やろうはバカ野郎？
まずは小さなことから
まずは３日！
コツは褒めること
ステップアップ！
ひと月続ける為には
【著者紹介】
なかった崎てつを（ナカッタザキテツヲ）
中学生時代に引きこもりに。その影響で学力が低下し、定時制高校に進学。しかし、高校在学中に勉強の楽しさに気づき、大学進学を果たす。大学在学中にASDとADHDであることが発覚。その影響で就活に失敗。フリーターとして過ごしていたが、機会を掴みフリーライターとして活動を開始。
趣味はゲーム。
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