継続できるランニングを始めよう！体力作り、ダイエット、ストレス解消、健康維持、何よりも走ることは楽しい。

タイトル
継続できるランニングを始めよう！体力作り、ダイエット、ストレス解消、健康維持、何よりも走ることは楽しい。10分で読めるシリーズ

著者名
田中和美,MBビジネス研究班

発売日
2015/02/20

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概要

10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

まえがき

本書はランニングの入門書です。
これまで全くランニング、ジョギングの経験がないけれど、走り始めようと考えている方のために書かれています。
「これからランニングを始めてみたい」「そろそろランニングでも始めないとマズイ」と思っている方々の背中を少しでも押すことができれば幸いです。

近年のマラソンブームはとどまるところを知らず、日本国内の競技人口は１０００万人を超えています。
東京マラソンを始め、全国でいくつも大規模な市民マラソン大会が開かれ、盛況を誇っています。
走る理由は人それぞれです。
健康のため、ストレス解消のため、自己記録のため等、きっかけは様々です。
しかし走り続けているうちにその楽しさに気づき、没頭されていく方は非常に多いです。
さらにランニングは健康管理にはもってこいの運動ですから、一生の趣味にできるものです。
しかしランニングの始め方には、ある程度決まった方法がございます。
その手順、方法を誤ってしまうと怪我の原因になり、走り続けられなくなってしまうどころか、日常生活にも支障が出てしまうことにもなりかねません。
本書は道具選びから徐々に体を鍛え、走ることに体を慣らしていく手順を詳しくお伝えします。
楽しいランニングライフを送るためにも、少しだけお付き合いください。

しかし走り続けているうちにその楽しさに気づき、没頭されていく方は非常に多いです。
さらにランニングは健康管理にはもってこいの運動ですから、一生の趣味にできるものです。
しかしランニングの始め方には、ある程度決まった方法がございます。
その手順、方法を誤ってしまうと怪我の原因になり、走り続けられなくなってしまうどころか、日常生活にも支障が出てしまうことにもなりかねません。
本書は道具選びから徐々に体を鍛え、走ることに体を慣らしていく手順を詳しくお伝えします。
楽しいランニングライフを送るためにも、少しだけお付き合いください。

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